Introduction
L’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) repose sur un modèle unique appelé l’hexaflex, composé de six processus fondamentaux.
Mais comment ces principes s’intègrent-ils réellement dans le travail quotidien du thérapeute ?
Dans cet article, nous allons explorer chacun de ces six processus et voir des pistes d’application concrètes pour vos séances.
1. La défusion cognitive
L’ACT nous invite à changer notre relation aux pensées, plutôt qu’à chercher à les contrôler.
En séance : proposer un exercice où le patient écrit une pensée récurrente, puis la reformule avec la phrase : « Je remarque que je pense que… ».
➡ Cela permet de créer une distance immédiate.
2. L’acceptation
Il s’agit d’ouvrir un espace pour accueillir émotions et sensations, plutôt que de lutter contre elles.
En séance : guider le patient dans une pratique d’exposition émotionnelle douce : « Peux-tu laisser cette émotion être là, juste quelques instants, comme une vague qui passe ? »
3. Le soi comme contexte (self as context)
Au-delà de l’ego ou des rôles sociaux, l’ACT invite à contacter l’observateur intérieur.
En séance : proposer une méditation guidée où la personne imagine observer ses pensées comme des nuages passant dans le ciel de la conscience.
4. Le contact avec l’instant présent
La pleine conscience est une brique essentielle de l’ACT.
En séance : commencer par un ancrage sensoriel rapide : sentir ses pieds au sol, écouter les bruits environnants, respirer profondément.
5. Les valeurs
Les valeurs sont la boussole qui oriente l’action.
En séance : demander au patient : « Si ta vie était un livre, quels chapitres aimerais-tu qu’il contienne ? »
➡ Cet exercice ouvre la réflexion sur ce qui compte vraiment.
6. L’action engagée
Il s’agit de passer de l’intention à la mise en pratique.
En séance : accompagner le patient à identifier une petite action concrète alignée avec ses valeurs, réalisable dès la semaine suivante.
Conclusion
Les six processus de l’ACT ne sont pas des techniques isolées : ils s’articulent pour créer une véritable flexibilité psychologique.
En tant que thérapeute, les intégrer à vos séances permet d’offrir un accompagnement à la fois rigoureux, humain et profondément transformateur.
👉 Pour aller plus loin et vous former à ces pratiques, découvrez notre formation en présentiel : Formations ACT à Montpellier.
