L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode thérapeutique qui combine des tapotements sur des points d’acupuncture avec des affirmations verbales ciblées. Souvent appelé « tapping », cette technique suscite un intérêt croissant tant auprès des thérapeutes que du grand public. Mais que vaut vraiment l’EFT d’un point de vue scientifique, et comment l’intégrer dans votre pratique professionnelle ?
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT a été développé dans les années 1990 par Gary Craig, à partir des travaux du psychologue Roger Callahan sur la thérapie des champs de pensées. Le principe repose sur l’idée que les émotions douloureuses sont liées à des perturbations dans le système énergétique du corps, et que le tapotement de points spécifiques peut aider à les libérer.
Concrètement, une séance d’EFT consiste à tapoter avec les doigts une séquence de points situés sur le visage, la clavicule, sous les bras et sur le sommet de la tête, tout en verbalisant le problème émotionnel et une phrase d’acceptation de soi. Cette combinaison vise à désactiver la réponse de stress associée à un souvenir, une peur ou une émotion difficile.
Comment se déroule une séance d’EFT ?
Le protocole EFT classique se structure en plusieurs étapes simples mais précises :
Les étapes du protocole EFT de base
- Identification du problème : Le patient identifie clairement l’émotion ou la situation qu’il souhaite traiter.
- Mesure de l’intensité : On évalue l’intensité sur une échelle de 0 à 10 (SUD).
- La phrase de mise en place : Le patient répète trois fois une phrase d’acceptation de soi en tapotant le point karaté.
- La séquence de tapotements : Tapotements successifs sur 8 à 12 points d’acupuncture tout en répétant une phrase de rappel.
- Réévaluation : On mesure à nouveau l’intensité et on répète si nécessaire.
Les bénéfices thérapeutiques de l’EFT : ce que dit la recherche
La recherche sur l’EFT a connu une croissance significative au cours des deux dernières décennies. Des études publiées dans des revues à comité de lecture montrent des résultats prometteurs : réduction du cortisol (stress), amélioration des symptômes dépressifs, traitement des phobies simples parfois en une seule séance, et aide à la gestion des douleurs chroniques.
EFT clinique versus EFT autodidacte
Il est important de distinguer l’EFT que tout le monde peut apprendre pour un usage personnel de l’EFT clinique pratiqué par des professionnels formés. L’EFT clinique implique une évaluation rigoureuse, un cadre éthique clair et la capacité à gérer les réactivations émotionnelles intenses. En tant que thérapeute, une formation basique en autodidacte ne suffit pas pour un usage professionnel responsable.
Comment intégrer l’EFT dans votre pratique ?
L’EFT est particulièrement polyvalent. Les thérapeutes formés à la thérapie ACT ou aux approches intégratives peuvent utiliser l’EFT comme outil de régulation émotionnelle rapide avant un travail cognitif ou d’acceptation.
L’un des grands avantages de l’EFT est qu’il peut être enseigné aux patients pour une utilisation autonome entre les séances, renforçant ainsi leur sentiment d’auto-efficacité. C’est un excellent complément pour les thérapeutes qui travaillent sur le burn-out ou l’anxiété.
Se former à l’EFT en France
Privilégiez les formations reconnues par l’AAMET ou l’EFT International. La formation doit aborder la gestion des réactivations émotionnelles, l’éthique professionnelle et les contre-indications. Comptez minimum 3 à 5 jours pour une formation de base, davantage pour une certification clinique complète.
EFT et visibilité de votre cabinet
Proposer l’EFT peut considérablement élargir votre patientèle. Les termes « EFT » et « tapping » génèrent d’importants volumes de recherche en France. En mentionnant cette technique dans votre stratégie de visibilité, vous attirez des clients qui cherchent spécifiquement cette approche. L’EFT se prête aussi très bien aux formats collectifs, ce qui peut être une source de revenus complémentaires pour développer votre activité.
Pour conclure
L’EFT est une technique à la fois accessible et puissante, soutenue par une recherche en développement rapide. Pour les thérapeutes souhaitant diversifier leur palette d’outils, se former à l’EFT ouvre de réelles perspectives professionnelles, à condition de le faire sérieusement et dans un cadre éthique rigoureux.
